Обморожение, переохлаждение и снежная слепота - основные опасности, а вот попытки сохранять тепло и избавиться от сквозняков могут вести к недостатку кислорода и отравлению окисью углерода.
Легко оторваться от реальности, будучи закутанным в одежду и закрывшись капюшоном. Мыслительный процесс может замедлиться, легко просмотреть очевидные вещи. Старайтесь быть собранным и сконцентрированным. Будьте активны, но не переутомляйтесь и берегите силы для решения полезных задач.
Спите как можно больше - холод разбудит вас и не даст замерзнуть, если вы только не совсем обессилены и не способны восстанавливать тепло, которое тело излучает в окружающую среду.
Не позволяйте холоду деморализовать вас. Например, подумайте о способах усовершенствовать свое укрытие или как сделать перчатки потеплее. Для улучшения циркуляции крови работайте пальцами рук и ног.
Не откладывайте и не сдерживайте дефекацию (очищение кишечника) - из-за этого часто развивается запор. Постарайтесь «удобно» совместить режим дефекации со временем выхода из укрытия, так чтобы можно было заодно забрать выделения с собой.
- Морщите лицо, гримасничайте, чтобы не допустить образования онемевших мест, работайте всеми лицевыми мышцами во всех направлениях. Разминайте кисти рук.
- У себя и других следите за появлением участков с восковым, красноватым или черным цветом кожи, особенно на лицах, ушах, кистях рук.
- НЕ НОСИТЕ обтягивающую одежду, которая затрудняет кровообращение.
- Одевайтесь в тепле или внутри спального мешка (если он у вас есть).
- Не уходите, не одевшись соответственно условиям, - даже на короткое время.
- Перед входом в укрытие стряхивайте снег или оставляйте верхнюю одежду у входа. В тепле снег растает и увеличит количество одежды, которую надо просушить.
- Носите перчатки, рукавицы и держите их сухими. Никогда не касайтесь голыми руками металлических поверхностей.
- Старайтесь, чтобы нефтепродукты не попадали на незащищенную кожу. При минусовых температурах они замерзают сразу же и причиняют даже больше вреда, чем вода, так как имеют более низкую точку замерзания.
- Будьте особенно осторожны, когда вы много работали и сильно устали. Если вас подташнивает - отдохните.
